三、吃粥
俗话说：“谷雨寒死老鼠”，谷雨时节天气忽冷忽热，雨水增多，人们很容易会体内湿寒，导致感冒。所以喝粥既能祛湿还能暖身，让人少生病。
【小米鸡丝粥】
1.准备食材：适量的鸡肉丝；一小把新鲜的芹菜叶；半个胡萝卜切成碎丁；再切点葱花、姜末；已经浸泡半个小时的小米，把它淘洗干净。
2.接着，我们把鸡肉丝炒一下：锅内烧油，油烧热以后倒入鸡肉丝，炒至鸡肉丝发白，倒入准备好的葱姜胡萝卜粒，翻炒出葱姜的香味。然后加入适量的清水，大火烧开以后倒入浸泡好的小米，继续煮至沸腾，转小火煮20分钟，把小米煮香煮软。
3.20分钟以后加入食盐4克，鸡粉2克来调味，小火继续煮，经常用勺子搅动、以免糊底，一直把粥煮至粘稠，放入芹菜叶稍微烫一下，香味出来以后就可以盛出食用了。
苋菜是一种春夏交集时的时令菜，在谷雨前后，尤为鲜嫩。苋菜的叶子含有丰富的营养元素和膳食纤维，常吃能增加身体肠胃的消化功能。
