健康减肥最好食物,健康减肥的三种最佳食物

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-11-06 02:43:37

切一点葱片、姜片、蒜片几个红干椒备用。

健康减肥最好食物,健康减肥的三种最佳食物(9)

2.锅内烧水,水烧开以后倒入香干,快速焯30秒钟倒出来,这一步主要是为了去除香*豆腥味

健康减肥最好食物,健康减肥的三种最佳食物(10)

3.锅内烧油,油烧热以后倒入葱、姜、蒜、干辣椒一起爆香,放入切好的韭菜和红椒丝翻炒至断生,倒入香干,开始调味:加入食盐2克鸡粉2克胡椒粉1克,转大火快速翻炒化开调料,沿锅边淋入一点清水方便食材吸收调料入味,出锅前淋入一勺芝麻香油,一道简单营养的韭菜炒香干就做好了。

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小总结:

1.食盐要等韭菜断生以后再放,以免出水、失去鲜味。

酸辣莲藕

简单又美味的酸辣莲藕,不仅酸爽开胃还清淡可口,藕片清脆入味,大鱼大肉吃腻了,来一盘解腻又清脆。

1.准备一节莲藕,把外皮削干净切成均匀的薄片,切好以后放入清水中,倒入一些白醋搅匀浸泡几分钟,防止莲藕氧化变黑。

切一点葱花、蒜片、红椒、线椒、姜末备用。

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