减肥最佳食物,7天瘦20斤最佳方法

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-11-06 02:51:05

3.起锅烧油,油热倒入葱花爆香,加入盐和鸡粉,再加入焯过水的食材。翻炒至冬瓜透明即可盛出。一道清淡可口,好吃开胃的冬瓜虾球就做好了。

减肥最佳食物,7天瘦20斤最佳方法(5)

二、油麦菜——12大卡/100克

减肥最佳食物,7天瘦20斤最佳方法(6)

推荐做法:【蒜蓉油麦菜】

1.准备一把新鲜的油麦菜,去除根部,切成段。红椒一片,切成细丝,用来配色,再准备适量的蒜末备用。

另外准备一个小碗、倒入蚝油10克、蒸鱼豉油10克,用勺子搅拌均匀备用。

减肥最佳食物,7天瘦20斤最佳方法(7)

2.锅内加入适量的清水,水烧开以后,把油麦菜洗干净倒入锅中,快速烫30秒钟

油麦菜返青以后倒出来控水。然后把油麦菜摆放在盘中,均匀浇上调好的碗料,撒上蒜末和红椒丝备用。

减肥最佳食物,7天瘦20斤最佳方法(8)

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