怎样搭配适合自己的减肥餐,减肥餐怎么搭配瘦得快

减肥期，也要注意那些热量高的食物，能不吃就不要吃。

减肥人应自觉屏蔽那些油炸美食，鸡肉，土豆，花生，水果本来都是帮助减肥的营养加分项，但是在热油里一折腾，营养大打折扣不说，热量也高出好几倍，所以一定要注意烹饪方式。

油腻食物，甜食，甜饮料和加了大量油和盐的主食，以及太过酥脆的主食都不适合减肥期吃。这些食物，天生自带诱惑的气息，再加入各种调制酱料是妥妥的增肥菜肴。