如果早餐吃两个肉包，你可能会胖7两。如果再加一根油条，再加一杯无糖的豆浆可能就会胖一斤。因为这些食物都是高油高热量的食物，加在一起足足超过1000多大卡。
正确的早餐应该是：我早餐吃两个鸡蛋，我可能会掉秤一斤。如果再加上一杯脱脂牛奶，再加半个玉米。如果再加几片生菜叶子。现在蛋白质有了碳水、维生素有了，但是因为没有优质的脂肪，这些食物很难被我的身体吸收利用。我需要再加上几个坚果来补充优质脂肪。这样食物之间它可以相互影响，相互利用。这就是一份营养均衡且合格的减脂早餐。如果你还不知道减脂期该怎么吃，可以关注我。
