同样卡路里的食物，饱腹感完全不同，你选哪个？
富含蛋白质的食物，特别是未加工的动物蛋白，可以很好的增强饱腹感、抑制食欲，自然少吃，还能通过食物的热效应来提高新陈代谢，让你在减肥的同时保持肌肉。
而高碳水食物，特别是精加工食物，吃了只会刺激食欲，越吃越饿，对减肥一点帮助也没有。
多吃点蛋白质，米面糖自然就吃的少了，毕竟吃肉很容易饱，饱了也就不想吃了。
要减肥，还是要多吃肉呀！多吃点蛋白质不可怕，少吃才可怕，饥饿，暴食，各种风险都有。
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