十种最快的减肥食谱,9种流行减肥食谱详解

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-11-07 00:23:50

本人亲测,减肥30天,成功减重10.2斤;减肥40天,成功减重13.3斤~第一次分享食谱,个人经验,仅供参考!下面是小昔整理的一周食谱的文字版和图片版,想瘦的姐妹一定要收藏起来哦。

周一食谱:

早餐:全麦面包心 红枣 水煮蛋 猕猴桃

午餐:红薯 生菜 鸡胸肉 虾仁炒蛋

晚督:紫薯 水煮菜心 青椒炒龙利鱼 橘子

十种最快的减肥食谱,9种流行减肥食谱详解(1)

周二食谱:

早督:全麦欧包 酸奶拌火龙果 水煮蛋 橘子四

午餐:杂粮饭 清蒸罗非鱼 虾仁炒黄瓜 橘子回

晚餐:杂粮饭 虾仁 番茄炒蛋 火龙果

十种最快的减肥食谱,9种流行减肥食谱详解(2)

周三食谱:

早餐:全麦欧巴 水煮蛋 益生菌酸奶 火龙果

午餐:全麦面包心 炒鸡杂 炒韭菜 西红柿

晚餐:南瓜 鸡腿 洋葱炒蛋 红枣

十种最快的减肥食谱,9种流行减肥食谱详解(3)

周四食谱:

早餐:香蕉 饺子 益生菌酸奶 西红柿

午餐:土豆 煸大虾 蒜苔 冬瓜

晚餐:紫薯 水煮鸡胸肉配蘸料 木耳炒白菜

十种最快的减肥食谱,9种流行减肥食谱详解(4)

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