温度越来越高，夏天也即将到来，网上都说“春天不减肥，夏天徒伤悲”，正是宜人好时节，不冷不热，减肥的黄金期。
也有很多中老年人会说，我都一大把年纪了，身材再好也没人看啊，其实这种想法是不对的，不管是年轻人还是老年人，过于肥胖都会给身体造成不同程度的危害，各种疾病就会朝你跑来，最常见的就是三高。
大部分人过于肥胖都是因为不注意饮食导致的，但是过度节食身子骨可能扛不住，所以今天咱们分享4款减肥的家常菜谱，热量低，好吃饱腹营养还高，天天吃也不怕胖！
一、芹菜拌花生1、准备一小把芹菜，撕去老筋，切成小段，放入盆中；半个胡萝卜，去皮后切成半厘米厚的薄片，和芹菜放在一起。一小碗花生米，用水泡好之后控水备用。
2、锅内烧水，等水烧开后，下入花生米，大火煮2分钟，再把芹菜和胡萝卜下锅煮一分钟，推动几下，然后倒入漏勺中控水拔凉。
