很多人想减肥瘦身，却找不到 方法。很可能是你的饮食方面出了问题，而早餐在日常饮食也非常重要。今天，就给大家推荐几款早餐，让你解馋又能瘦身，快来看看吧！
一，紫薯牛奶燕麦粥
做法：
1，燕麦片倒进锅里，加少许水冲泡。
2，紫薯切成小块，等燕麦煮熟后倒入。
3，紫薯熟透，倒入牛奶再次煮开，最后关火。
步骤很简单，这样就好了。这道早餐低脂低卡，很适合减肥瘦身的人吃，紫薯是粗粮，富含纤维，吃了促进肠胃蠕动，促进消化，很不错的选择哦。
二，蔬菜鸡肉饼
做法：
1，准备食材，鸡胸肉，西兰花，玉米粒等，并清洗干净。
2，将鸡胸肉剁成泥，西兰花处理干净再焯水，玉米粒也焯水断生。
3，蔬菜切碎后放入肉泥内，加料酒、盐、胡椒粉等调味料，。
4，打几个鸡蛋并搅拌，始终朝着一个方向搅拌，上劲停止。
4，平底锅倒一点点油，烧热后放入少许肉馅，做成圆形，煎成两面金黄即可。
好吃美味的蔬菜鸡肉饼就做好了，鸡胸肉的脂肪少，西兰花和玉米粒等营养价值高，这些东西常吃，既能补充营养，又帮助减肥瘦身。
三，鸡蛋菠菜卷
做法：
1，菠菜清洗焯水，一分钟捞出，放凉挤出水分。
2，胡萝卜削皮切丝，简单焯水捞出备用。
3，把菠菜和胡萝卜加入少量的盐和生抽，用香油和醋拌匀。
4，鸡蛋液搅拌倒入平底锅中，煎到定型，加入菠菜和胡萝卜，卷起切小块，完工。
菠菜，胡萝卜富含多种元素，鸡蛋蛋白质高。而且，早餐成本也不高，可以经常做，大人小孩都爱吃。
四，肉末芹菜粥
