上班族早上吃什么方便还减肥,上班族减肥早上吃什么最好

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-11-07 00:35:21

做法:

1,准备食材,芹菜、猪肉末、米饭一碗,盐、胡椒粉、鸡精。

2,芹菜切碎,锅内放入适量的水,将米饭倒进去;

3,水开后,转小火盖好盖子煮十分钟左右

4,依次放入猪肉末和芹菜碎,直至煮熟为止。

五,玉米面糊

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做法:

1,玉米面200克左右,花生30克,瘦肉50克,红薯50克,鸡蛋一个,葱花少许(根据个人口味选择)

2,玉米面加凉水搅拌,直到没有疙瘩。

3,锅内烧开水,倒入玉米面,红薯,瘦肉切成粒装,花生米捣碎加入,加盐,小火煮10-15分钟。

4,鸡蛋搅散成蛋花,出锅前撒葱花。

六,全麦吐司 酸奶 果汁

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