近年来，通过果蔬汁来减肥的方法似乎深受大家热捧。
毕竟，果蔬汁既有水果又有蔬菜，听上去营养又健康。
我们也总能看到不少朋友拿着新鲜榨好的果蔬汁拍照打卡朋友圈，用果蔬汁代替正常饮食来瘦身。
那么，果蔬汁真的可以减肥吗？
并没什么用。
果蔬汁的好处是，让不喜欢吃蔬菜水果的人，把它们“喝”进去。
所以说白了，你就是懒。
实际上，果蔬汁大多数人都不应该吃。
除非是以下这几类人群，否则根本没必要吃果蔬汁。
牙口不好：辅食阶段的小朋友、完全嚼不动东西或没有牙的老年人
肠胃不好：消化能力特别差、吃不下水果、食欲不振
营养不良、突发低血糖等
如果你符合以上情况，用些水果蔬菜榨个汁来喝，问题不大。
可是，你摸着你的良心想想：你属于这些人吗？
你明明食欲好到飞起，营养补得充分，甚至还有精力折腾减肥呢！
我劝你，还是省省吧！
另外，和新鲜蔬果相比，蔬果在经过压榨处理后，本身的营养就会流失。
蔬果中含有大量的膳食纤维、维生素和果糖，在制作果蔬汁的过程中，会破坏掉很多膳食纤维和部分营养成分，你说你喝这是图啥呢？
