想减肥的朋友们，听暖暖一句劝！白露之后，晚上尽量能在家就呆在家，尽量少去外面跑步溜达，太危险了！
你们想想，满大街的烧烤 大排档，就足够诱人。更别提那沙沙作响的糖炒栗子，那香味就像一只“魔爪”一样，会让你情不自禁地走向它~
刚炒好的栗子油亮油亮的，吃到嘴里鲜甜粉糯，只要尝上一口根本停不下来。别说减肥，能控制住不长胖10斤都难~
不过，“白露到，栗子咧嘴笑”，现在正是吃栗子的好时节，这么好吃又有营养的食物，怎么可能控制住不吃呢？
要暖暖说，最好的办法当然是入菜了。尤其今天要教大家的这道少油无盐版的【板栗烧鸡】☟既解馋又不会担心长胖。
大家都知道，栗子 鸡肉=绝配！鸡肉补中益气，健脾养胃；而栗子素有“肾之果”美誉，富含的维C比西红柿还要多，钾含量又是苹果4倍，可以说是食补极佳的食材。
两者不仅营养互补，栗子的甜糯与鸡肉的鲜嫩更是相得益彰。咕嘟咕嘟炖上一锅，汁醇味厚，养胃健脾，特别适合秋季食用~
一般的人群都可以食用，像是老人、病人、体弱者...就更应该多多食用啦。
想要做的好吃也不难，关键掌握3步。
食材的选择：最好选用鸡腿肉，因为鸡腿肉是活肉，非常适合炖煮，口感弹牙、鲜嫩不柴。
调味料的话：主要以鲜味为主，只用葱姜和大蒜、菌类来增香，不用八角大料、花椒等多余的香料，天然的鲜味就已经足够了。
