闺蜜前两天刚刚生下一个7斤8两的大胖小子,一家人高兴坏了,闺蜜也在第一时间打电话告诉了我,我也非常替她高兴,终于可以当妈妈了。可没想到的是,刚生完孩子,闺蜜的胃口就非常差,啥都吃不下,又遇到这几天我们这高温,坐月子可遭了大罪了。不过,以我的经验来说,以下几种水果还是非常适合坐月子产妇吃的,谈不上有多大功效,但肯定不会对身体有害,产妇可以放心吃。
1、小西红柿
小西红柿又称为圣女果,其味道酸酸甜甜的,含有丰富的水分以及维生素C,虽然是寒性水果,但适量食用,适合产妇在炎热的夏季消暑。
吃小西红柿的注意事项
(1)要注意要买熟透的小西红柿来吃,因为没有熟的西红柿里面可能含有毒素,容易造成中毒引起恶心呕吐;(2)不要直接吃冰箱里拿出来的,孕妇和产妇都要忌凉;(3)每次吃的时候要少吃,因为吃多了容易引起胃部不适。
2、苹果
俗话说:一日一苹果,疾病远离我。苹果是生活中一种常见的水果,含多种维生素和纤维,能刺激胃肠蠕动,增加粪便体积,适量食用有助于产妇皮肤光泽,苹果中还含有丰富的维生素A等物质,经常吃可以保护皮肤的健康。
吃苹果的注意事项
(1)从冰箱拿出苹果吃是不可取的;(2)有的产妇将苹果煮成水,喝完水再吃苹果,这是一种不错的食用方法;(3)苹果的种类比较多,产妇可以根据自己的喜好选择自己喜欢吃的。
3、山楂
山楂也是一种比较常见的水果,吃了会非常开胃,虽然孕妇不能吃,但是产妇是可以适量吃的。很多产妇在分娩后都会出现劳累过度、食欲差、口干舌燥的情况,适当吃些山楂可以有效提高食欲,并且山楂还有利于帮助产妇排出子宫内的瘀血。
吃山楂的注意事项
(1)注意每次食用山楂的时候要少量,因为吃多了会引发胃部的不适,极容易出现胃反酸等现象;(2)山楂可以直接吃,也可以做成糖葫芦吃。
4、奇异果
奇异果中含有丰富的维生素C。产后适量的吃一些奇异果,可以有效的帮助产妇解热、止渴、利尿、通乳;还有就是因为奇异果中含有大量的维生素C,还可强化产妇的免疫系统;如果是剖腹产的产妇,奇异果还有利于术后恢复。
生完宝宝后,若是担心自己的营养不够,还可以通过喝奶粉来补充营养。比如优博妈咪奶粉,特别添加高品质藻油DHA,无鱼腥味,口感更好;特别添加红枣粉、山药粉,帮助妈咪尽早哺育宝宝;另外,这款奶粉还强化叶酸、钙铁维生素的含量,帮助宝宝大脑和神经系统的正常发育,孕妈妈或哺乳期的妈妈都可以食用。
闺蜜听完我给她介绍的这几种水果,她立马就来了兴趣,因为她以前也特别喜欢吃这几种水果,出院回家后就可以按照我给她推荐的这几种水果,每天换着花样吃,没过几天,胃口就变得好多了,而且心情也越来越好!
