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第二件：不要受冻

立冬过后，冬天来临，天气越发寒冷，已经不适合“秋冻”了。这个时候，人要“藏”起来。

穿保暖衣服，注意头、腹部和脚部的保暖，带上帽子，脖颈不外露。

晚上洗热水澡，泡热水脚。

冬季要遵循“潜藏”养生原则，冬天懒一懒，多吃一碗药，冬天动一动，少闹一场病。适当运动，增强体质，健康少生病。

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