同时，手抓饼的热量，也确实高的超乎你的想象，因为，它真的是“从里胖到外”，面饼——高温油炸，馅料——高淀粉含量、高温油炸，吃手抓饼真的和喝油无异了。
所以大家在狂吃狂吃的同时，千万别完了训练搞起来，这套腹部肌肉训练经典动作分享给你
★ 以下每个动作间之间不休息，在20秒内尽量去完成更多次数，第一组休息15-60秒后，再来一次循环。
1.俄罗斯转体
把注意力集中在腰腹，腰腹收缩扭动，是躯*扭转，不只是肩膀的扭转，手可以触地，但不能支撑。
2.平板支撑
肘关节和肩关节与身体保持直角，在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。不要撅屁股，保持身体挺直。
3.仰卧屈膝提髋
平躺在地板上，两侧手臂放于身体两旁，膝盖稍稍弯曲，用下腹力量抬起臀部离开地面向上举。慢慢向上抬起臀部离地面约十厘米，停留一秒。
4.坐姿剪刀式踢腿
