研究显示，每天高强度锻炼至少1个小时，才能消耗掉400-500大卡。所以说，运动好处多，但是还是要在健康饮食的基础上，才能起到助力减肥的作用。
女性想要健康瘦身，最好是从个人身体、心理、饮食、生活方式等方面入手，定制科学、安全、有效的健康减重方案，循序渐进，一步步蜕变成最好的自己。
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