健身房怎么减掉肚子和赘肉,健身房小肚子怎么减最快

由于最近新冠病毒肺炎的爆发大家都无法出门了，所有的活动场所都不开门，包括健身房，即使想出门跑个步也是做不到的，整天在家就是吃了睡、睡了吃，眼看着赘肉脂肪就开始在身上堆积了。

低头一看肚子已经开始突出来了，站起来看像啤酒肚，坐下来就像游泳圈，由于在家整天穿着宽松的睡衣，腰带也失去了警报作用，赶快用手摸摸自己的大肚腩吧，你是不是该去做些努力去消除它了呢？

想到减肚子，你可能第一个想到就是去做仰卧起坐，不过这个动作在后程会更多的激活髂腰肌，而且还会给腰椎很大的压力，所以，我们需要更新一下自己的训练动作，选择更为高效和更为安全的训练动作。我们下面就选择了6个腹肌训练动作，帮助你暴汗燃脂瘦肚腩。