想练出6块腹肌的在练核心，想减腰围的也在练核心，你问问他们在做什么训练动作，十之八九会告诉你在练仰卧起坐，现在健身房很多人已经明白这个动作存在着很多的弊端，很容易导致你腰椎承受很大的压力，而且还经常会使用到髂腰肌来代偿发力。我们有没有更好的动作来训练自己的核心呢？
答案一定是有的。我们从核心的功能看，腹肌并不是主要负责把你的上半身抬起来的，而且仰卧起坐只是在锻炼你的腹直肌，而对你的腹斜肌则没什么锻炼效果。核心的功能其实主要是负责稳定身体、抵抗外界的扭转。那我们在训练核心的时候就要反过来，方法很简单，就是让我们的身体不稳定，并且扭转起来。
将身体变得不稳定的一个最常用的训练工具就是TRX，它的宣传语也是全时核心训练，你就知道它对核心的激活程度之高了。而且TRX非常便于携带，即使在家，甚至出差都可以随时进行训练。下面我们就利用TRX对自己的核心进行全面的训练和加强，让你能够更快的收到训练效果，无论是6块腹肌和纤细小蛮腰。
