去健身房怎么减掉肚子的赘肉,健身房怎么减掉肚子两旁的肉

你是否一吃胖就胖在了肚子上了？赶快摸摸自己的肚子有没有大肚腩突出？

一想到减肚子上的脂肪，很多人就想当然的去练仰卧起坐，其实，单一部位的缩减是无法控制的，因为，减脂都是全身性的，我们需要通过全身性的减脂来促进各个部位的围度缩减。因为我们无法控制身体所消耗的脂肪具体来自哪个身体部位。

因此，当你开始准减肥的时候，就要通过饮食和运动两个方面来同时入手。减少自己的每天热量摄入，调整健康的饮食结构，同时，增加有氧运动的强度和时间，促进和提高身体的代谢水平。