如何评估孩子体重是否超标？
少儿肥胖虽然可怕，但宝妈们千万不要因为孩子稍稍长胖一点就忧心忡忡。从医学的角度来说，少儿肥胖的具体表现为：体重远超同龄人，BMI值严重超标，皮下脂肪聚积导致身体肥胖。
BMI值是衡量胖瘦的一个常用标准，计算方法是体重（公斤）除以身高（米）的平方。如孩子的体重30公斤，身高1.2米，BMI=30÷（1.2×1.2)＝20.8。孩子是否肥胖，可参考下文的BMI分类标准。
国家卫生健康委员会，也发布过一个更适合孩子的简单算法：
儿童体重指数计算公式
标准体重（kg）=年龄×2 8
轻度肥胖：超过标准体重20%-30%
中度肥胖：超过标准体重40%-50%
重度肥胖：超过标准体重50%以上
大部分的小儿肥胖都是因为孩子缺少运动，作为家长而言，预防小儿肥胖就应该给孩子制定一个比较持久的锻炼计划。每天进行适当的运动，这样可以消耗体内的能量，还能增强身体的抵抗力。
今天玩胜体能的黄海旭教练（奥利奥老师）就把10个无需要任何器械就可以锻炼到全身的燃脂减肥运动在线教给你，特别适合零基础的孩子。
十个适合孩子燃脂减肥的运动
高抬腿胯下击掌
