长期轻食能减肥吗,轻食怎么减肥最快

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-11-16 12:59:50

现在在武汉,有一种餐厅如雨后春笋般出现,它顺应了潮流,吸引了人流,人们想借助它,把美丽挽留,让健康长留,那这种吃法,是能成人之美?还是看起来很美?来看。

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早上一杯牛奶、两片纯麦面包;中午水煮鸡胸,外加水煮蔬菜;晚上仅仅吃点果蔬沙拉……这种号称少油少盐的“轻饮食”在不少年轻人中间流行。

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消费者:“(您有吃过轻食沙拉吗)吃过 (频率是怎么样的)大概一个月一到两次”、“我就是吃素的,习惯吧从小就是,所以我不知道吃肉是什么感觉,我对吃肉是没有兴趣的。”

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正是看准了这一商机,武汉出现了不少轻食餐厅。记者在外卖平台“饿了么”上搜索到,月销量接近2000单的轻食餐厅比比皆是,其中销量最高的一家,月售4341单,提供的单品超过60个,涵盖了蔬菜、水果、海鲜和低脂肉类;主食则有杂粮、南瓜、红薯等选择,价格从4.9元到14.9元不等,顾客可以根据个人口味随意组合不同单品,沙拉可以搭配6种酱料;另外还有16种套餐,价格从19.9元到38.8元不等。对此,不少消费者表示,其实“吃素比吃肉更费钱!”

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消费者:“我觉得比较贵,我用了津贴会员价,用完了还是十几块”、“现在你看超市或者商场的有机蔬菜还挺贵的,其实有一些比肉还贵些。”

《中国轻食外卖消费报告》数据显示:截至今年9月,美团外卖轻食商家同比上涨58%,轻食订单量同比增长98%,轻食顾客中69%是女性。为何有越来越多的人,宁愿花更多钱,也要去吃轻食呢?有人表示,纯粹为了“赶时髦”,但更多的人觉得,轻食既健康又养生,多吃没有坏处。

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消费者:“就一是想换一下胃口,二是可能女生突然有想减肥的*,就去尝试了一下,就是心理暗示吃了蔬菜就会瘦一点”、“吃了轻食以后,那段时间长痘都会好一点,没那么油。”

对此医生提醒,适当的节制饮食确实有助于健康,但是一味的忌口反而对身体无益,轻食作为超重人群在减重期间的治疗饮食,不适合所有人长期食用。

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武汉大学中南医院内分泌科副主任医师 代喆:“我们以前见到过一个案例,就是一个大学女孩子,她的减重方式主要是通过节食,她每天只吃一顿饭或者只吃一个苹果,结果有一天她就被她的同学发现晕倒在教室里,她就是节食时间太长了,导致营养不良,月经大概有半年左右的时间不规律,甚至出现了停经。”

医生表示,科学的饮食讲究均衡搭配,包括粗细搭配、荤素搭配等,尽可能选择多样化的食物,而非一味地追求低脂低热量,这样才能为我们的身体健康保驾护航。

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