其次，泡脚的水温最好控制在 40-45℃之内，过高的水温不仅破坏皮肤表面的角质层，也会使血管过度扩张，血液涌向下肢，使人容易出现脑供血不足和头晕。
一次泡 15-20 分钟，额头微微发汗，后背有点潮就说明泡好了。不要跟出汗较劲，非要等到大汗淋漓......
宝宝们不要觉得泡脚很麻烦，它就是你敷面膜、看剧时捎带手就做了的事，但这 15 分钟，却能让你受益一整天。
还有一种养胃的吃法，用木勺舀一勺含服，再喝一口温水。（不能使用金属汤匙，避免产生化学作用破坏蜂蜜中的有益成分）
蜂蜜还很百搭。搭配牛奶、柠檬水、柚子茶，或者涂在面包上，一餐超甜蜜的办公室早饭就搞定啦～
给宝宝们分享两个 tips：
蜂蜜水不能空腹喝。姐一般会在早饭后 1 小时喝杯蜂蜜水，可以美容养颜、润肠通便、快速补充体能，还有助于胃酸正常分泌，避免餐后积食。对于久坐、腹部容易囤肉的上班族来说，这点还蛮种草的。
蜂蜜不能放进冰箱。进了冰箱的蜂蜜，会结晶析出葡萄糖。这样不仅影响口感，还会让人以为蜂蜜坏了。
总结一下：喝蜂蜜真的好处巨多，从颜值，肠胃，到抵抗力都有很大改善，是日常养生调理的首选～ 每天 1-2 勺，喝出健康体质哟。
这两天北京降温，办公室 95 后小妞说，感觉自己到了不用妈妈提醒，主动穿上秋裤的年纪。
确实，成熟就是「主动戒掉冰可乐，保温杯里泡枸杞」。
