练瑜伽前后的四大禁忌,瑜伽十大禁忌详细介绍

第一步动作双脚脚背触地跪地，拉抻背部肌肉向后方下腰，同时双臂反扣手掌触底，最后头部向后仰，绷直腰部与背部调整动作的标准程度。

每天坚持练习瑜伽是一个超级好的放松方式，跟着我们一起开启这场旅行，每天收腰瘦背瘦大腿练出完美好身材。