练瑜伽，对初学者来说，最大的担心可能就是受伤了，但事实上，只要严格的遵守瑜伽练习的原则和禁忌，瑜伽之伤是可以很好的避免。
那么，今天就来给大家分享初练瑜伽必看的10大禁忌，初学者尤其要注意啦！
1、脊椎滑脱症、椎间盘突出者，要避免腰部过度弯曲
比如瑜伽前屈，有脊椎滑脱症、椎间盘突出者的初学者伽人，尽量不要练习，如果一定要练习，请在专业的老师指导下练习。
2、大病初愈，骨折或者受伤后，请尽量休息，暂时不要练习
身体状况比较差的时候，人体肌肉骨骼关节，都处于休息修复的状态，这个时候，请尽量休息让身体修复，暂时不要练习，或者可以做一些冥想和修复体式，一定要避免大强度的练习。
3、有血液凝固疾病者，避免练习瑜伽
瑜伽的动作需要伸展，扭转，这个过程可能会导致末梢血流减少，更容易导致血液凝固者严重，引起心脏血管疾病。
4、骨质疏松者，练习要谨慎
有些瑜伽动作必须用手或者脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松，很可能因为核心肌群的力量没有训练好，导致骨折。
