练瑜伽的好处只有自己知道,练瑜伽的益处有哪些呢

初练瑜伽，经常有人问

练瑜伽有什么好处？

事实上

练瑜伽的好处实在是太多了

但只有坚持的人才知道

没坚持下来的人

根本体会不到

所以，假如你要练瑜伽

一定要问瑜伽5年-10年的人

因为光看着她们

你就知道为什么要练瑜伽

一、瑜伽1年的好处

1，体重越来越轻了，身体姿态越来越好了

2，不觉发现感冒次数越来越少了，以前的腰痛等小毛病不知不觉就消失了。

3，人越来越有自信，走路都带风。

4，僵硬的身体越来越灵活了。

5，睡眠质量好了，睡不着真的太难受了，还影响第二天上班。

二、瑜伽2-3年的好处