有什么健康的方法瘦肚子,有什么最好的办法瘦肚子

很多人苦恼的都是肚子见长不好减，什么方法减肚子好呢？首先先从运动上来说吧，有氧运动，比较常见的，跑步，快跑，慢跑，游泳，动感单车，瑜伽等，都能有效的燃脂减肚子，每次有氧运动最低要坚持45分钟以上，这样能使燃脂效果更好，特别是腹部的内脏脂肪。还有仰卧起坐和悬浮举腿运动，也是很利于减肚子的脂肪。

注意饮食，减少能量摄入，少食多餐，尽量少吃油炸等食欲，还有火锅麻辣烫等，多吃青菜和鸡蛋牛肉豆腐，主食杂粮​​​​