低脂高蛋白食物菜谱,高蛋白低脂肪食谱排行榜

鸡胸肉是减肥期间最受欢迎的肉，因为鸡肉蛋白质含量高，热量低，营养又全面，再搭配一些减脂蔬菜，有荤有素，营养全面。来看看我的减脂午餐吧，用烤箱制作，少油少盐，更健康。

By 珠74

用料

• 鸡胸肉 1块
• 圣女果 10个
• 西兰花 5朵
• 秋葵 5根

做法步骤

1、蔬菜可以根据自己喜欢搭配，比如西兰花，胡萝卜，秋葵，蘑菇，大白菜等等，都是低卡低热量的蔬菜。

2、鸡肉表面扎洞，这样腌制时候更加入味。