（新闻截图）
对于长高这件事，家长们需要科学对待
虽说一个人的身高，受到父母遗传的影响表较大。但正所谓：七分天注定，三分靠打拼。
后天帮助也能决定同一个人生长的潜力，尤其是以下三个年龄阶段，若能把握好这3个“黄金期”，也能“拼出”一个好身高。
第一，4~6岁
有人把4~6岁称之为储备期，这一阶段孩子的饮食很容易出现误区，如果按照孩子自己的喜好来吃东西的话，很容易出现偏食的情况。
由此一来，身体便无法获取到各种营养元素，尤其是钙质，它的含量多少关乎着孩子的身高。
在这个期间，家长朋友一定要多关注孩子的饮食，如果营养不均衡的话，最好在医生的指导下，给孩子针对性的补充钙元素。
第二，10~16岁
10~16岁被称作飞跃期，如果能够把握住这一阶段的话，孩子们的身高就会拉开差距，这也是大家都发现了进入五年级之后一些孩子生长得很快的原因。
因这时候孩子刚好步入青春期，在还没有出现第二性征之前，如果重视营养的补充，充足的睡眠以及多做有利于关节拉伸的运动，孩子的身高将会有比较大的飞跃。
而生活中这个年龄段的孩子往往正被学业所困扰，经常有睡眠不足的问题，由此便错过了生长激素最佳的分泌阶段，再加上饮食不当等因素的影响，孩子的身高很容易定格。
因此，提醒家长朋友，关注孩子学业的同时，更要多留意孩子的身心发展。
第三，男孩25岁前，女孩23岁前
不少家长认为孩子过了青春期后就没有长高的可能，但事实并非如此。
对男孩和女孩来说，二十五岁和二十三岁之前也是孩子长高的最后冲刺期，因为这一年龄阶段，他们的软骨还没有完全的愈合。
如果多摄入充足的营养以及适量补充钙质，也可以挖掘孩子长高的潜力。
抓住身高黄金期，还需从2方面做起
如何帮助孩子抓住身高发育的黄金期？
首先是给孩子制定营养均衡的菜谱，让孩子在美味当中摄入更多的钙质，饮食上做到粗细搭配、荤素均衡，少吃甜品、饮料、零食等。
其次是帮助孩子养成良好的生活习惯，做事不要拖拉，这样才能更好地管理时间，为充足的睡眠打下好的基础，同样有利于长高。
最后是合理的运动锻炼，运动锻炼能够刺激生长激素的分泌，从而促进骨骼的形成和发育，更能让遗传潜力发挥到最大值。
根据世卫组织规定：5-17岁的儿童青少年每周应该锻炼3次，一次锻炼需要至少累计1小时中高强度的身体活动。
但问题是，现如今学业压力大，又有多少孩子能够户外进行运动呢？
