粉丝是由绿豆、红薯、玉米或者地瓜淀粉制作而成，通常我们会拿它烫火锅，还会和鸭血、牛肉、羊肉等食材搭配。
如果你选择吃这些粉丝汤，里面通常会添加辣椒酱或者胡椒粉，反而容易增加食欲，吃得会更多。
因此现在要将粉丝烫熟凉拌，里面放一些生抽、麻油和番茄酱，再撒点葱花，搅拌均匀就可以开吃了。
尽量选择较粗的粉丝，这样烫熟之后会迅速膨胀好几倍，再用干拌的方式去食用，很快就能撑肚子，最多100g就能吃饱，热量只有130大卡，还不容易消化，这样你就不会再想吃东西。
写在最后的：
控制食欲的关键点就在于“快速饱腹感”，这样继续再吃东西，就会产生肠胃反应，这样才有效果。
因此清蒸南瓜、水煮土豆和低脂牛奶就比较适合，实在想满足味觉，就选择干拌粉丝，但是不要放辣椒酱或者胡椒粉，这样容易多吃。
,越是好吃的、让你觉得快乐的食物，往往热量都很高，口感单一、粗糙的食物才能让你少吃，这样才能减肥成功——悠米爱健身
