一年四季晚餐吃什么好,晚餐吃什么既简单又有营养

一家四口的晚餐，4个家常菜成本不到35元，好吃经济又实惠

一家四口，每天的三餐，我觉得吃得营养健康才是最重要的，现在的饮食天天吃大鱼大肉也会吃腻，偶尔吃点素食感觉美味健康。俗话说"早上吃好，中午吃饱，晚上要少吃"我家晚餐基本上以素食为主。如今的生活水平提高了，大家吃的食物也越来越精细了，每一餐都是大鱼大肉。荤菜适当的摄入对身体还是有益处的，因为荤菜中含有大量的蛋白质和人体必需的脂肪，但是如果每一餐都摄入过多荤食，对人的健康也会带来坏处，所以晚餐还是多以蔬菜和豆类食品为主，多吃素菜对身体也有一定的好处。今天的晚餐我主要是以素菜为主，简单的搭配也都是家人喜欢吃的，你们的晚餐都是怎么吃的呢？

【小白菜炒豆皮】

小白菜炒豆皮，这道菜充分融入了白菜和豆腐皮的双重营养，小白菜中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够很好的刺激肠道蠕动，促进排便。豆皮中含有丰富的优质蛋白，营养价值也比较高，孩子老人多吃对骨骼也有很大的好处。