夏至生活起居
合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感。
每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施。
睡眠时不宜扇类送风，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。
夏至健康养生
①晚睡早起中午打个盹，力争每天午睡半小时左右，可以保持良好的精神状态！
②饮食清淡多吃点“苦”，炎热季节饮食应清淡为宜。苹果、葡萄、木瓜、枇杷这类平和的水果适合各种体质的人享用，除了饮食清淡，因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。
③调整呼吸整理好情绪，夏天气温高，容易使人烦躁或倦怠，所以要保持神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔。
④运动宜在清晨或傍晚凉爽时，夏季清晨或傍晚天气较凉爽，场地选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方。锻炼项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好。
夏至节气诗词
《夏至日作》
唐·权德舆
璿枢无停运，四序相错行。
寄言赫曦景，今日一阴生。
《夏意》
宋·苏舜钦
别院深深夏簟清，石榴开遍透帘明。
树阴满地日当午，梦觉流莺时一声。
《夏至避暑北池》
唐·韦应物
昼晷已云极，宵漏自此长。
未及施政教，所忧变炎凉。
公门日多暇，是月农稍忙。
高居念田里，苦热安可当。
亭午息群物，独游爱方塘。
门闭阴寂寂，城高树苍苍。
绿筠尚含粉，圆荷始散芳。
于焉洒烦抱，可以对华觞。
《和梦得夏至》
唐·白居易
忆在苏州日，常谙夏至筵。
粽香筒竹嫩，炙脆子鹅鲜。
水国多台榭，吴风尚管弦。
每家皆有酒，无处不过船。
交印君相次，褰帷我在前。
此乡俱老矣，东望共依然。
洛下麦秋月，江南梅雨天。
齐云楼上事，已上十三年。
《夏至日与太学同舍会》
宋·陈与义
明波影千柳，绀屋朝万荷。
物新感节移，意定觉景多。
游鱼聚亭影，镜面散微涡。
江湖岂在远，所欠雨一蓑。
忽看带箭禽，三叹无奈何。
《夏至》
宋·张耒
长养功已极，大运忽云迁。
人间漫未知，微阴生九原。
*生忽更柄，寒暑将成年。
崔巍干云树，安得保芳鲜。
几微物所忽，渐进理必然。
韪哉观化子，默坐付忘言。
《夏至过东市二绝》
宋·洪咨夔
插遍秧畴雨恰晴，牧儿顶踵是升平。
秃穿犊鼻迎风去，横坐牛腰趁草行。
《在暑雨》
当代·徐书信
夏日熏风暑坐台，蛙鸣蝉噪袭尘埃。
靑天霹雳金锣响，冷雨如钱扑面来。
夏至民间谚语
︎●不到冬至不寒，不到夏至不热。
︎●夏至大烂，梅雨当饭。
︎●夏至无雨三伏热。
︎●夏至馄饨冬至团，四季安康人团圆。
︎●冬至一场风，夏至一场暴。
︎●夏至闷热汛来早。
︎●夏至东风摇，麦子水里捞。
︎●夏至东南风，平地把船撑。
︎●冬至始打霜，夏至干长江。
︎●冬至江南风短，夏至天气旱。
︎●夏至东风摇，麦子坐水牢。
︎●初头夏至十头割，十头夏至两头割，两头夏至骑拉着割。
︎●夏至狗无处走。
︎●夏至有雨三伏热，重阳无雨一冬睛。
︎●夏至食个荔，一年都无弊。
︎●夏至雨点值千金。
︎●夏至一场雨，一滴值千金。
︎●夏至东南风，十八天后大雨淋。
