坚持一年不吃晚饭能瘦多少斤,坚持一个月不吃晚饭能瘦多少斤呢

电饼铛版绿豆粉煎饼

原料：

鸡蛋 1 个

绿豆粉 80 克

香肠 1 根

香菜 适量

黑芝麻 适量

生菜 2 片

调味料：

甜面酱 适量

第一步：

调制糊糊，绿豆面粉 100 克，看个人喜好，使用面粉，玉米粉都行，多加点也可以。

第二步：

水看着加，不要稠也不要太稀，搅拌均匀，大概就是图中的粘稠度。

第三步：

把面糊倒在电饼铛里，倒的时候就前后左右摊开，下一步很关键。

第四步：

我买了一个摊饼神器。

就像规划你的美好未来一样，画一个圆，绷紧核心，呼气发力，摊开。