3、作息饮食不规律
当你的作息和饮食不规律的时候你的身体素质就会越来越差，基础代谢也会越来越低，这样就成了易胖体质！
4、饮食比例不对
甜食和精白谷物比例大，肉鱼蛋奶豆制品太少，蛋白质比例太低，微量营养素不足，是很多女性虚胖的原因。
而所谓的“实胖”
就是肌肉多、密度大
无论是“虚胖”还是“实胖”
都与身体的新陈代谢有关
新陈代谢好
虚胖者体内多余水分代谢快
实胖者脂肪消耗快
无数研究告诉我们
熬夜会胖
久坐会胖
不好好吃饭会胖
不管是虚胖还是实胖
想减肥、提高新陈代谢
都必须养成良好的生活习惯
