下面这组自重训练动作，每天晚上利用半小时左右时间，就能让身体处于持续燃脂状态，让你告别肥胖，同时打造一副真正的易瘦体质。
动作一：开合跳（30-45秒，重复2组）
动作二：弓步提膝（双侧各15-20次，重复2组）
动作三：简化波比跳（10-12次，重复2组）
动作四：交替侧弓步（16-20次，重复2组）
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