2、如何进行运动？
别以为腹肌训练可以减掉小肚子。无论是胖子还是瘦子，你都需要进行全身性的有氧运动。有氧运动除了能帮你刷低体脂率，还能帮你提高身体肺活量，体能素质，促进血液循环，降低内脏脂肪量，让器官运转循环保持在正常水平，减少疾病的干扰，让你身体变得健康起来。
如果你有条件，可以去健身房训练，力量训练结合有氧运动可以帮你增肌减脂，减掉多余脂肪同时塑造迷人的肌肉身材。
如果你没有条件，那么可以从户外跑步开始锻炼，逐渐提高肺活量、体能，然后逐渐过渡为变速跑，加强运动强度，持续消耗脂肪，赶走小肚子。
如果你太忙，没时间出去锻炼，可以从有氧燃脂操入手，在家就可以锻炼，每次30分钟，体验大汗淋漓，燃烧脂肪的快感。
6个动作，持续20秒，休息30-40秒，整套动作循环4-5个循环。每周至少保证4次锻炼，坚持2-3个月，肚腩缩小一个尺寸哦！
动作1、勾腿跳
动作2、开合跳
