男士腰部两侧赘肉锻炼,男士健身如何去掉腰部两侧赘肉

动作六，仰卧单车

当然了，单纯地坚持腹部训练还是不足够的，想要一直保持着好身材之外，你还需要严格控制自己的饮食，因为你在运动的过程中，如果以为自己瘦下来就不会发胖，放纵自己的食欲，那就错了。

因为运动后身体处于吸收的状态，你吃的热量越高，被身体所吸收摄入的也就越多，从而会让你的身材更容易发胖，所以无论你是减肥期间，还是减肥成功瘦下来以后，饮食习惯以及饮食摄入的热量都要控制好，这样才能够控制你的体脂率，让你保持着显瘦的身材曲线。