吃什么东西瘦腿瘦肚子,怎么瘦腿和瘦肚子吃什么

现在大多数人都是虚胖，所以要多吃一些冬瓜，冬瓜热量不大，含有丰富的纤维素，尤其是在夏天可以多吃一些冬瓜。

接着再准备一块内酯豆腐，

内酯豆腐，蛋白质含量比较高热量非常的低，就跟豆浆一样，并且吃起来细嫩丝滑特别的好吃

接着再准备20个虾皮，把虾皮放入平底锅中翻炒一下

不用放油炒一下虾皮，一方面去除虾皮的腥味儿，另一方面，虾皮炒一下它的鲜味会更加的浓郁。

炒至虾皮的鲜味释放出来之后，我们加入适量的清水

先开大火把水烧开，水开之后把浮沫撇一下，然后再把海带和冬瓜放进去。