由于某商家的大肆宣传,“排宿便”几乎已经成了一个很正经的养生名词。在众多“排宿便”的方法中,早上一杯淡盐水似乎是性价比最高的。
真相是怎样的呢?
我们真的有“宿便”吗?什么叫“宿便”呢?
指的是晚上没有及时排出,存在于肠道中的粪便。
听上去挺唬人的,但仔细推敲一下,就发现这个说法漏洞百出。
①为什么只有晚上的便便需要排出,白天的难道不需要?
②肠道上的也是白班?只有白天工作,晚上都是休息的?
事实上,你就算把中医和西医的所有典籍全部翻烂,也找不到“宿便”存在的丝毫依据。
这完全是商家拿出来忽悠人的。
相比而言,“印堂发黑”可能更靠谱一些……
淡盐水真的能清理肠道吗?①破坏肠道
虽然“宿便”一说子虚乌有,但的确有人因为喝了淡盐水而增加排便。
这是由于肠道黏膜受到刺激,引起肠道肌肉急剧收缩,再加上高渗透性带来的大量水分,引起的肠道腹泻。
减肥茶基本都是这么个原理。
那么,淡盐水能不能给肠道*菌呢?
也许可以,但肠道菌群大部分是益生菌,就算淡盐水具有*菌效果,*得也是这些益生菌,会导致消化不良,引起更严重的问题。
莫非你还指望这种*菌效果具有智能选择性?
②引起脱水
中国人食盐摄入量本来就已经普遍超标了,再加上盐水,不仅无法补充水分,反而会加重脱水症状。
③引起高血压
盐水可能会引起高血压,并且会导致血管壁弹性下降,提高心血管疾病发生的概率。
早上这杯水到底怎么喝?经过一夜的休息和消耗,人体的确需要水分补充,所以早上喝水是对的。
具体来说,建议喝一杯200毫升左右的温开水即可。
既不会冲淡胃酸,影响早餐消化,又能及时补充水分,开启元气满满的一天。
至于淡盐水、蜂蜜水这种以刺激肠道黏膜、灭*肠道益生菌为代价的所谓“养生、排毒”,就像“抽烟治疗感冒”一样,还是免了吧……