减肥食谱一日三餐七天菜谱表,减肥食谱一日三餐七天菜谱图最新

星期日：

早餐：羊奶一杯，鸡蛋一个，馒头一个。

午餐：蒸蛋羹。

做法：打入一个鸡蛋，放进一个碗中打散，放入热水，加入火腿和虾米，然后放进锅中蒸煮5-8分钟。

晚餐：一个苹果 生菜沙拉，不可以加入高热量的沙拉酱

这是一个星期的减肥餐食谱，最主要的是营养不能减少，要减少的是高热量的食物进肚，坚持一星期能够暴瘦3斤。祝愿大家能够早日拥有一个完美的身材。