时间长了，怎么会不负担过重呢？
再加上，人体想要瘦下来，一定要产生能量差。
也就是摄入小于消耗。
现在的人们消耗体能的本来就少，白天要工作，只有晚上是个很好的休整时间。
所以，过午不食，不但有益健康，还有利于减肥。
9、用小盘子吃饭我们的大脑往往会指引着我们，实现圆满主义，比如，会把餐具里的食物吃完，作为结束。
否则就会有遗憾感和负罪感。
所以，想要不吃太多，可以把餐具换为小号的，这样，只盛很少的饭，就能满足心理和生理的共同需要了。
当今小花金晨，身材保持得很好，而且她还很有料，肌肉结实，因为常年练习舞蹈的作用。
有一次，她参加了一个真人秀，吃饭的时候，她拿了一个很小的碗，到自助餐区，把碗装满了就离开。
同行的人问她，这碗太小了，一会还得回来拿，太麻烦了。
金晨说，只吃完这一碗就够了。
可见，我们如果想要拥有傲人的身材，一定要学会对自己狠一些。
那些动不动就心疼自己的人，还是不要减肥了。
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