三大补血方
调理上重在补血调经,推荐三大补血方:
1、五红补血汤
五红补血汤是最为常见的补血食疗方之一。所谓五红,即是红枣、红豆、红衣花生、枸杞组成
(1)红枣性平、味甘,具有益气生津、补脾和胃的作用,可以帮助人体的气血充足,改善血虚引起的一些症状,红枣中的多糖成分能促进造血机能
(2)红豆性平、味甘酸,具有消肿利尿、健脾的作用,红豆中还含多种微量元素和维生素,尤其是铁和维生素B12的含量较高,有补血和促进血液循环功能。
(3)枸杞子性平、味甘,具有益精明目、滋补肝肾的作用,现代药理研究发现,枸杞还具有调节人体免疫、降血脂、血糖、抗脂肪肝和抗肿瘤的作用。