春节假期已告一段落，当我们出现不想上班的心态时，该如何调整呢？
1、是做好心理上的准备
从规律作息做起，至少能在我们复工前三天合理安排起居，基本保持与原来工作时间一致的作息时间。
2、生活要有规律
定时饮食多吃水果，多吃新鲜的蔬菜，尽量吃得清淡一些，并保持充足的睡眠和适当的运动。
3、接受工作/学习
先要“接受现实”， 复工和上课是不可避免的，不管是为了社会发展还是个人生活。所以，要学会接受而不是抗拒它们。
4、关于孩子
在这种环境下，孩子们的心理要比成人更加容易受到影响。保护孩子们的心理健康，让他们能以正常的心态进入这一年的学习，家长们也需要更加注意一些
面对孩子，家长们需要管理好自己的情绪，不要将太多负面的情绪和信息传达给孩子们。孩子的情绪容易受到大人的影响，多和他们讲积极正面的内容,也有利于孩子们保持积极乐观的心态。帮助孩子制定新学期计划。尽管新学期与以前有些不一样，但是制定好计划也能让孩子更加有效地学习。可以让孩子自己来给自己制定计划，完成自己的小目标会非常有成就感哦！
另外，现在很多的员工担心上班后被疫情感染而焦虑紧张，这里也给出几点建议:
1、增强我们心里安全感
在认知上,要明确政府、社区和单位在疫情防控上做了很多工作。只要我们严格遵守这些防疫的各种规定，也不必过分的恐慌和焦虑。
2、提高自己的情绪
主动关注美好的事物，参与到传播正能量的行动，来提升自己的积极情绪和积极的意念。
