早餐喝啥比较好,早餐喝什么好精力充沛

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-12-01 01:10:54

五香茶叶蛋

全家早上都爱吃茶叶蛋,茶香味浓,简单好做,你也试试吧。

食材:鸡蛋,红茶,八角,香叶,桂皮,小茴香,白砂糖,盐,老抽,生抽。

做法:

1.鸡蛋清洗干净,放入冷水锅中,加入少许盐,大火煮沸,转小火煮7分钟。

2.煮好的鸡蛋捞出,放入冷水中浸泡降温。

3.锅中重新加入水,放入茶包,加入八角、香叶、桂皮、小茴香、白砂糖、盐。倒入25毫升生抽、15毫升老抽。

4.大火煮沸后,转小火煮3分钟,让香料的味道融进水里。鸡蛋表面敲出均匀的裂纹,更容易入味。将鸡蛋放入锅中,大火煮沸,转小火焖煮5分钟。

5.关火,将鸡蛋泡在汤汁里浸泡过夜,第二天就可以吃啦。煮鸡蛋的时候往清水里加入少许盐,有助于凝固鸡蛋蛋白,鸡蛋不易破。煮好的鸡蛋泡在汤汁里,第二天食用,更加入味。

早餐喝啥比较好,早餐喝什么好精力充沛(5)

猪肉韭菜虾仁蒸饺

味道鲜美的蒸饺,咬一口还爆汁儿呢!家人尝过后直竖大拇指。

食材:普通面粉、 韭菜、 猪肉、 虾仁、 热水、 葱、 姜、 生抽、 料酒、 白胡椒粉、 蚝油、 糖、 芝麻油、 盐、 食用油

做法:

1.普通面粉放入容器中,边加入热水边用筷子搅拌成棉絮状,再用手揉成光滑的面团,盖湿布静置饧面约三十分钟。

2.锅中加入适量食用油烧热,鸡蛋打散倒入锅中,凝固后翻炒捣成小块,盛出晾凉备用。

3.猪肉剁成肉糜放进容器中,再将葱、姜切碎一同放入。

4.接着调入生抽、料酒、蚝油、白胡椒粉、芝麻油、盐和食用油,顺时针一个方向搅拌均匀。

5.虾仁切成大些的丁状,韭菜洗净后沥干水分切碎。将切好的虾仁、韭菜和鸡蛋一同放入肉馅中,混合拌匀馅料就调好了。

6.取出饧好的面团揉匀搓成长条状,再切割成大小均匀的面剂子,我一共切了二十个面剂子,然后用掌根按扁。用擀面杖擀成薄薄的饼皮,中间要相对于边缘厚一些,不操作的面团覆盖保鲜膜防止风干。

7.取一张饼皮在中间放上馅料,然后包成饺子形状。我包的是柳叶形饺子,也可以包成包子或者按照自己的习惯来包。总之,饺子皮一定要薄,馅要多放。将包好的饺子排放进蒸笼内,蒸锅中添水烧开,放上蒸笼大火蒸约十二分钟。

8.关火后等两分钟再揭开盖子,薄皮透亮、鲜美爆汁的猪肉韭菜虾仁蒸饺出锅喽!调上自己喜欢的蘸料开吃吧!好鲜美,吃了一个还想再来一个!

早餐喝啥比较好,早餐喝什么好精力充沛(6)

胡辣汤

用料:

海带(若爱吃可以多放)、黄花菜 (若爱吃可以多放)、木耳 (根据个人喜好适量)、豆筋、粉条、牛肉(也可以用羊肉和鸡肉)、花生、大骨棒、姜、葱段、八角粒、面粉、酵母粉、生抽、老抽、十三香、五香粉、蚝油、花椒、白胡椒

做法:

1、洗面筋:将面粉揉成面团,然后醒面30分钟。将醒好的面团泡在水盆中大约15-20分钟即可。用手反复洗面团,中间不断换水,一直揉洗到水变清,洗出来的一团深色带弹性的就是面筋(洗面的水别倒掉,用一个干净大盆装起来等下还可以做出来别的美食)洗好的面筋里面放2克酵母粉,大约30分钟就能发酵好。发酵好的面筋上锅蒸20分钟即可。

2、煮高汤:将大骨头洗好,牛肉切片,冷水下锅,烧开,撇去上面的浮沫,放姜片,葱段,八角粒,花生小火慢炖1个小时(炖汤的过程可以准备别的配料)海带,黄花菜,木耳,豆筋(也可以用腐竹),粉条提前用热水泡开,切碎(不要切大块,最好切碎!)

3、炒配料:起锅烧油,放花椒炸出香味,将花椒捞出,留下花椒油。将所有食材下锅翻炒,加入,1汤勺(家里盛汤的大勺)生抽,半汤勺老抽(上色,出来是黑乎乎的颜色,不要怕,后边加入肉汤颜色就不那么深了),1小勺(平时吃饭的小勺)蚝油,1小勺五香粉,1小勺十三香,2小勺白胡椒(胡椒是精华,一定要多放,若不能吃辣请酌情放),翻炒。加入煮好的肉汤~食材沉底了,(别忘记把花生,牛肉捞一些加进去)煮开。洗面筋水用来沟芡汁,一勺一勺放,这样好掌握稠度(喜欢喝浓稠的就多放,反之则少放)煮到冒大泡泡就可以出锅啦~吃的时候别忘来点麻油和醋~若配上油条会更好。

4、所有材料一定要切碎。炒的时候一定最后放木耳,不然就会是个灾难~老抽上色,所以要比平常做饭多放一些。洗面筋水用不完的可以留着做凉皮哦~别浪费啦我做的是大约六到七碗的量~(一不留神我做多了)关于盐,勾汁前,可以尝一下,如果觉得淡,就加一些盐,因为生抽老抽蚝油都很咸,每个人口味不一样,所以盐就不单独写克数啦。白胡椒是灵魂,一定要多放!多放!而且胡椒越煮味道越浓!

早餐喝啥比较好,早餐喝什么好精力充沛(7)

粗粮鸡蛋饼

食材:普通面粉、 全麦面粉、 清水、葱、 火腿肠、 鸡蛋、 生菜、 黄豆酱、 黑芝麻

做法:

1、生菜洗净,火腿肠一分为四,葱分别切成葱段和葱花。

2、普通面粉加入全麦面粉和清水搅拌均匀,锅中刷少许油放入火腿肠煎至表面微焦取出。

3、锅中倒入一半面糊晃匀,小火煎至定型打入鸡蛋摊开,蛋液快凝固时撒葱花和黑芝麻。

4、翻到另一面刷黄豆酱,放生菜叶、葱段和火腿肠,卷起再烙半分钟左右即可。

早餐喝啥比较好,早餐喝什么好精力充沛(8)

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