如何让自己在家也能变得不发胖,怎么样才能控制不发胖

动作六

这次的HIIT训练是一组针对核心的徒手训练，既能够高速燃脂，也能够强化核心，同时在家就可以轻松完成。做这套HIIT训练时，核心要收紧，每个动作做40秒，每个动作之间休息20秒，6个动作都做完了休息一分钟，然后再继续做一组，一共重复做3~4组即可，根据个人身体情况来。

如果宅在家还想运动，那么HIIT训练就是一个不错的选择，不单耗费时间短，而且还可以高效燃烧脂肪，如果再配合上一定的饮食控制，宅在家也不会增加脂肪，甚至还会变的更瘦。希望今天的分享能够帮助到大家，欢迎大家点赞转发加关注，谢谢。