怎么做土豆有助于减肥,土豆怎么做减肥最佳

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-12-03 20:54:36

大家好,我第一美食的阿飞,关注阿飞有更多的家常菜供大家参考!

土豆因为含有淀粉、热量比较高,一度被认为是减肥的“雷区”,但实际上它的含水量高达76%以上,真正的淀粉含量不到20%,而且属于抗性淀粉,长期健身减肥的人士都知道,抗性淀粉具有很好的瘦身效果,是真正能够产生“饱腹感”的“膳食纤维”,用它代替主食,减肥效果是非常可观的。

怎么做土豆有助于减肥,土豆怎么做减肥最佳(1)

但是,再好的食材也需要正确的烹饪方法才能达到相应的效果。今天,我就给大家带来一款无油无糖无脂肪的土豆吃法,宝妈每天坚持这样吃,体重瘦了30斤,肚腩都平了,效果看得见

怎么做土豆有助于减肥,土豆怎么做减肥最佳(2)

【土豆森林】

1.那土豆洗干净、削去外皮后切成均匀薄片,尽量切薄一点,方便一会快速蒸熟。

怎么做土豆有助于减肥,土豆怎么做减肥最佳(3)

2.然后把切好的土豆片,放入蒸锅里面蒸15分钟,把土豆蒸熟。

怎么做土豆有助于减肥,土豆怎么做减肥最佳(4)

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