中老年护眼攻略6个小技巧缓解视疲劳。
看电视剧是不少人工作学习之余的消遣方式，不光年轻人喜欢熬夜追剧，许多老人也抱着手机电脑一看就是整晚。在这种情况下全身最疲惫的就是眼睛了，长时间盯着电子屏幕特别是黑夜关灯以后，房间里只剩下屏幕发出亮光，光线对比度较高容易让眼睛感到疲劳，眼睛干涩疲劳早已成为常态，严重的还会风干流泪甚至引发其它眼部疾病。
今天就为大家安排了一份中老年护眼攻略，教你用六个熬夜护眼小技巧轻松缓解视疲劳，科学守护眼健康。
·1.多眨眼：多眨眼可以使泪液充分滋润眼球，预防眼睛干涩也能看得更清楚。
·2.打开灯：光线充足时眼睛才不会过度进行调节，不太容易出现视觉疲劳。
·3.不去揉：过度用眼时揉眼睛会舒服一下，但可能会将细菌带到眼睛里引发其他炎症。
·4.保持心态平和：血压、血糖控制差都会对眼球血管造成损害，影响眼睛血液的供应。注意保持平和的状态避免剧烈的情绪波动，以免引起青光眼。
·5.让眼睛"中场休息"：休息的时候做做眼保健操，也可用热毛巾适当热敷有利于眼睛血液循环，可以缓解疲劳。
·6.多补充维生素和水分：熬夜当然少不了美食相伴，建议多食用容易消化吸收且富含维生素的食品，如苹果、橙子、柚子等多补充水分。
