蒜蓉粉丝虾
材料:
- 大虾:250克
- 粉丝:1把
- 大蒜:3-4瓣
- 青葱:适量
- 生姜:适量
- 料酒:适量
- 酱油:适量
- 盐:适量
- 糖:适量
- 食用油:适量
做法:
- 大虾清洗干净,去壳去肠泥,切成大段。
- 粉丝用温水泡软备用。
- 大蒜和生姜切末,青葱切段。
- 锅中倒入适量的食用油,放入蒜末和姜末炒香。
- 加入酱油、料酒、盐和糖,煮开后关火。
- 取一个深盘,将泡好的粉丝铺在底部,然后放上大虾。
- 把炒好的蒜蓉酱均匀地浇在大虾上。
- 锅中加水,放入蒸格,将盘子放入蒸格中,盖上锅盖,大火蒸5-7分钟。
- 蒸好后取出盘子,撒上青葱段即可。
营养信息:
这道蒜蓉粉丝虾是一道营养丰富的海鲜美食,富含蛋白质、钙、磷等营养成分。同时,虾肉含有丰富的镁元素,对于心血管系统有很好的保护作用。粉丝则是低热量、高纤维的食品,含有丰富的碳水化合物和膳食纤维,有助于维持身体健康。这道菜还含有丰富的蒜香味和微辣的味道,口感鲜美,非常适合作为一道下饭菜或者夜宵食用。
除了以上提到的营养和口感特点外,这道蒜蓉粉丝虾还有其他的健康益处。首先,蒜蓉具有抗菌消炎的作用,可以帮助身体抵抗细菌和病毒的侵袭。其次,虾肉富含优质蛋白质和必需的脂肪酸,对于维持肌肉和骨骼的健康有着重要的作用。此外,这道菜中的红椒和香葱也富含维生素和矿物质,对于提高身体的免疫力有一定的帮助。
在烹饪过程中,为了确保虾肉的口感和营养不流失,我们需要注意一些细节。首先,选用新鲜的虾是非常重要的。新鲜的虾肉质饱满、有弹性,口感更好。其次,在处理虾肉时,要小心地将虾线挑出,避免破坏虾肉的整体结构。此外,蒸制的时间也要掌握得当。蒸的时间过短会导致虾肉不熟,而蒸的时间过长则会使虾肉过老。因此,根据盘子的大小和虾的数量,合理调整蒸制的时间是必要的。
除了以上提到的烹饪技巧外,我们还可以通过其他方式提升这道菜的口感和营养价值。比如,在制作蒜蓉酱时,可以加入一些切碎的大葱或者姜蒜,以增加口感的层次和丰富度。此外,在蒸制过程中,可以在盘子表面覆盖一层保鲜膜或者锡纸,以防止蒸汽水滴落在虾肉和粉丝上影响口感。在食用时,可以搭配一些醋或者柠檬汁提味,使口感更加清新爽口。
注意事项:
- 鲜虾要选用新鲜的,这样口感更好。
- 粉丝要提前泡软,这样更容易蒸熟。
- 蒜蓉酱要调得咸淡适中,口感更好。
- 蒸的时间不要过长,以免虾肉过老。
- 如果喜欢辣味,可以在蒜蓉酱中加入一些辣椒粉或者辣椒酱。