第三：加水果味道更好，有时候喝酸奶觉得一时半会停不下来，其实大家在喝的时候加点水果，可能饱腹感来得更快，可能200毫升就够喝了，比较适合搭配的水果有芒果草莓等，切块之后和酸奶搅拌一起吃，更合适更容易饱。
第四：尽量不要加热喝，想喝酸奶但是又担心酸奶喝了拉肚子，能不能加热后喝，当然需要这样做也是可以的，但是加热之后营养价值会打折扣，口感也会有区别，所以尽量的不要加热后引用，及时真的有必要加热，那也是加热到常温就可以了，不用煮沸。
第五：肠胃不耐受，很多人都有喝奶拉肚子的情况，主要是乳糖不耐受的原因，其实这个并不影响健康，一般喝酸奶会好很多，但是也有人喝酸奶会拉肚子，可能是与低温有关，也可能无关，有这种情况的，可以适当的调整一下，比如尽量不空腹喝，饭后喝一些，少喝点不用太多。
第六：别一次性买太多，酸奶保质期短，不像别的牛奶那样可以放置几个月，所以稍微买点够喝的就可以了，不然变质了就浪费了，酸奶经常不注意就过期了。
