我们常说，身体的强弱取决于气血的循环，而气血的基础实际上就是呼吸。而呼吸完全依赖于我们的肺，肺活量越大，说明身体越健康，寿命越长！
今天，小编整理了一套提升肺活量的瑜伽序列，如果平时经常动不动就容易气喘吁吁的人一定要经常练习噢！
动作01、
- 双腿分开约一条腿的距离，站立在垫上
- 注意两脚脚尖与膝盖微微向外
- 呼气收紧核心，重心向右侧，屈膝
- 左手碰右脚踝内侧，吸气，还原
- 呼气换另外一侧，动态练习12次
动作02、
- 山式站立，呼气，收紧核心
- 右腿横向移一步，双手向上
- 吸气，右腿还原屈膝下蹲
- 双手于膝盖前检查，呼气
- 换另外一侧，每侧练习12次
动作03、
