国生
北京中医药大学东方医院
推拿科 主任医师
《黄帝内经》养生之“道”
养生之“道”一
《黄帝内经》
腹泻的原因是什么？
腹泻是指排便次数多、便稀、水样便，它的病因有很多，主要是外感邪气、饮食所伤、饮食失调、脾胃虚弱、命门火衰（肾阳不足）等。
养生之“道”二
《黄帝内经》
如何判断自己是否脾虚？
1、可以通过食欲来判断，如果没有食欲，可能就提示我们的脾胃功能出现了障碍；
2、可以通过面色来判断，如果照镜子时发现面色比较黄（面色萎黄），而且整个人没有精神（神疲乏力），这时通常可以判断为脾虚；
3、可以观察进食稍微油腻的食物时，是否出现大便次数增加的情况，如果大便次数明显增加了，那可以考虑是脾虚引起的腹泻。
《黄帝内经》养生之“用”
养生之“用”一
按揉心下
首先双手指尖交叠，放在心窝下方，也就是我们胸骨下方的凹陷处，先顺时针方向按揉21下，再逆时针方向按揉21下。
养生之“用”二
掌推中线
